Salteado de ternera estilo oriental: jugosa, crujiente y lista en 30 minutos

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Salteado de ternera estilo oriental: jugosa, crujiente y lista en 30 minutos

Si hay algo que nos enseña esta receta es que la cocina oriental no entiende de prisas, sino de ritmo: unos golpes precisos a la carne, una marinada que huele a lima, jengibre y recuerdos de los mercados de Bangkok, y un wok que baila al fuego mientras el aroma del ajo y la salsa de soja se cuela por toda la casa. Nosotros la descubrimos un sábado que solo teníamos media hora y ganas de comer algo que no fuera "lo de siempre"; la versión original de Mary Berry nos pareció tan brillante como sencilla: ablandar el filete antes de sellarlo entero para que luego, al reposar y cortarlo en rodajas, la jugosidad quede atrapada en cada fibra. Desde entonces, cuando traemos ternera de tapa (nuestra versión del rump) y unos fideos de huevo en el carrito, sabemos que vamos a montar un tren de sabores sin complejos: el dulzor de la salsa thai, el citrus del lima y ese punto de especias chinas que te transporta al distrito de los condumios de Barcelona sin pasar por aduana.

La clave está en la textura: los tallarines que se enroscan en el sofrito de pimientos rojos y cebolla, las hojas exteriores del Chinese leaf que aportan crujiente fresco al final, y ese jugo de la marinada que se reduce en el wok y acaba bañando todo. En casa lo hemos adaptado a nuestro estilo: aceite de girasol para soportar bien el calor, menos azúcar muscovada porque la salsa thai ya aporta dulzor, y un manojo generoso de cilantro que a ella le recuerda a los veranos en la costa mediterránea. Si te sobra media hora, deja la carne en la mezcla de soja, cinco especias y lima: cuanto más reposa, más profundo es el sabor. Y si vas justo de tiempo, con diez minutos ya hueles a gloria. Servimos el filete en láminas finas sobre el montón de fideos humeantes, rociamos el juguito que suelta al descansar y coronamos con unos tallos de cilantro que parecen banderines de bienvenida. Come en el cuenco, comparte en la mesa, y verás cómo los ojos del otro brillan antes de que dé la primera cucharada.

Preparación 15 min
Cocción 15 min
Total 30 min
4

Ingredientes

  • 60 ml salsa de soja
  • 60 ml salsa thai dulce
  • 1 ajo picado
  • 5 g cinco especias chinas
  • 4 g azúcar muscovado rubio
  • 1 lima exprimida
  • 400 g filetes de tapa de ternera
  • 150 g fideos finos de huevo
  • 45 ml aceite de girasol
  • 2 pimientos rojos
  • 1 cebolla
  • 250 g hojas chinas
  • 1 g cilantro fresco

Preparación

  1. Coloca los filetes entre dos capas de film transparente y golpea con el canto de un cuchillo de cocina o un mazo de ablandar para estirarlos hasta un grosor de 5 mm. Mezcla 45 ml de salsa de soja, 45 ml de salsa thai dulce, el ajo picado, las cinco especias y el azúcar mascabado en un bol. Añade el zumo de la lima y remueve hasta que el azúcar se disuelva y el aroma cítrico se impregne en la salsa. Coloca la carne en la marinada, cubre con papel film y deja reposar al menos 10 min (si dispones de más tiempo, 30 min) en la parte baja de la nevera potenciará el sabor.
  2. Llena una cacerola de 2 l de agua, lleva a ebullición y añade una pizca de sal. Introduce los nidos de fideos de huevo y cocina según el paquete, normalmente 3-4 min hasta que estén al dente y se deshagan en sedosos hilos. Escurre en un colador fino, enjuaga bajo el grifo con agua para cortar la cocción y evitar que se peguen, y reserva un cazo con 60 ml del agua de cocción para más tarde; los fideos quedarán elásticos y listos para absorber los sabores del salteado.
  3. Calienta una sartén antiadherente o wok a fuego fuerte hasta que una gota de agua rebose en 2 seg; añade 15 ml de aceite de girasol y extiende con una espátula. Escurre ligeramente los filetes para que no chorree la marinada y colócalos en la sartén; escucha el chasquido intenso al contacto. Sellar 1 o 2 min por cada lado hasta que la superficie forme una costra oscura y caramelizada; la carne interior debe quedar rosada. Llévalo a una tabla, tápala con papel de plata y deja reposar 5 min para que los jugos se redistribuyan y al cortarla no se pierda la jugosidad.
  4. Mantén el wok a fuego vivo y añade 15 ml más de aceite. Incorpora los pimientos rojos en juliana fina y la cebolla en medias lunas; remueve constantemente con movimientos rápidos de muñeca durante 3-4 min hasta que la cebolla se vuelva translúcida y los pimientos conserven un crujiente vivo con bordes ligeramente tostados. El aroma dulce de la cebolla caramelizada se mezclará con el frescor vegetal de los pimientos.
  5. Añade las partes blancas de las hojas chinas, previamente cortadas en juliana muy fina, y saltea 1 min más. Verás cómo se ablandan ligeramente pero aportan un contrapunto crujiente y ligeramente dulce que equilibra el picante de la salsa. El wok debe sonar constantemente; si notas que se seca, rocía unas gotas del agua de cocción de los fideos para crear vapor y despegar los sabores del fondo.
  6. Incorpora los fideos escurridos al wok junto con la marinada restante (15 ml de soja + 15 ml de salsa thai) y 30 ml del agua de cocción. Saltea 1-2 min con movimientos envolventes para que los fideos se impregnen del color ámbar de la salsa y cojan un brillo ligeramente pegajoso; si quedan muy secos, añade un chorrito más de agua para crear un ligero jugo que los envuelva sin empaparlos.
  7. Añade las partes verdes de las hojas chinas y el cilantro picado, reservando unas hojas para decorar. Mezcla 30 s más hasta que las hojas verdes se marchiten ligeramente y desprendan un aroma fresco. Prueba de sal; la salsa de soja ya aporta salinidad, pero puedes rectificar con una pizca de pimienta blanca o unas gotas de lima para realzar el contraste.
  8. Corta los filetes de ternera en rodajas finas de 5 mm en sentido contrario a la fibra para que se deshagan en la boca. Coloca un lecho de fideos en cada plato hondo, dispón las láminas de carne encima en abanico y vierte sobre ellas los jugos que haya soltado la carne al reposar; ese jugo mezclado con la salsa del salteado crea un caldo ligero y aromático. Decora con hojas de cilantro frescas y sirve inmediatamente para que los fideos estén humeantes y la carne tibio-jugosa.

Consejos

  • Si la carne queda dura, golpéala más y asegúrate de sellarla a fuego muy fuerte para sellar los jugos; nunca la cocines más de 2 min por lado.
  • Evita que los fideos se apelmancen: escúrrelos bien, enjuágalos con agua fría y añade unas gotas de aceite de sésamo si los vas a tener esperando.
  • Si el wok se quema, reduce el fuego y añade un chorrito de agua para despegar los sabores; después vuelve a subir la temperatura antes de añadir más ingredientes.

Información Nutricional (por ración aprox.)

NutrienteCantidad
Calorías485 kcal
Proteínas38 g
Carbohidratos52 g
Grasas15 g